الفبای کاهش وزن (2)

هوشیارانه غذا خوردن به این معنی است که هر لقمه از غذا را بچشید. این کار باعث می‌شود از غذا خوردن بیشتر لذت ببرید و به علاوه متوجه پیام‌های سیری نیز بشوید.

الفبای کاهش وزن

بهانه‌ها و عذرها را کنار بگذارید. اگر واقعا می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، بهانه تراشی را ترک کرده و شروع کنید. مطمئن باشید که این کار راحتتر از آن چیزی است که تصور می‌کنید.

مواد غذایی مناسب کاهش وزن

زمانی که صحبت از کاهش وزن و رژیم غذایی می شود، با لیستی از مواد غذایی مواجه می شویم که مصرف آنها ممنوع است. در این مطلب، به ذکر 20 ماده ی غذایی می پردازیم که جهت کاهش وزن بهتر است آنها را مصرف کنیم.

انواع چاقی

اولین قدم در درمان چاقی، شناخت علل و نوع چاقی است.ما در این مطلب سعی داریم تا به زبانی ساده، انواع چاقی را معرفی نماییم.

آیا زیره سیاه واقعا لاغر می کند؟

خیلی از افراد ترجیح می دهند برای لاغری و کاهش وزن از گیاهان دارویی استفاده کنند که یکی از این گیاهان دارویی زیره سیاه است.